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Grosso in un anno #1

Partiamo con una piccola premessa, sono sempre stato un ragazzino di corporatura molto esile, con un metabolismo molto veloce. Partendo dall’adolescenza ho avuto uno sviluppo molto veloce verso i 15 anni dopo di che mi sono fermato, in quel periodo ero più alto e più “muscoloso” dei miei coetanei ma col passare del tempo le cose cambiarono.

I miei amici continuavano a crescere mentre io no, eppure crescendo ho sempre provato a non farci caso, fino a qualche anno fa quando cominciai ad andare in palestra, totalmente sprovvisto di un background e senza idea di cosa o come fare per aumentare la mia massa e la forza muscolare.

Facendo questa piccola premessa eccoci qua ai giorni nostri, dove parte la mia prima sfida personale. Ho deciso di chiamarla “Grosso in un anno” grazie ad una chiacchierata con un mio amico non che grande motivatore per questo progetto.

L’idea è quella di mantenere tracciata la mia attività e di condividerla con tutti voi, riassumendo settimana per settimana gli esercizi svolti, la mia nutrizione e i miei valori di peso corporeo. Mi piacerebbe anche realizzare una serie di fotografie del mio corpo così da testimoniarne il cambiamento ma su questo ci sto ancora lavorando.

Quindi partiamo, di seguito una tabella riepilogativa della mia prima giornata di allenamento:

Peso61,2 Kg
Riposo 
DORSALIRow machine basic4×1060”

Row machine alto convergente4×12-10-8-660”

Row basso  F.W. 4×1060”

Lat bar3×1060”
TRICIPITITriceps pulley triangolo3×1060”

Triceps pulley bar4×1060”

Triceps pulley corda3×12-10-860”

Triceps professional (macchina)3×1060”

Vista la mia inesperienza, nelle prossime giornate mi affiderò ad un professionista per quanto riguarda l’integrazione alimentare che gioca sicuramente un ruolo importantissimo al fine di raggiungere il mio risultato.

Il primo appuntamento del Grosso in un anno termina qui, ci vediamo con il prossimo aggiornamento relativo alla prossima giornata di allenamento.

Un saluto e ci vediamo più grossi.